Dans le monde du sport, le nom du Dr Stéphane Cascua résonne comme une référence. Expert en sport santé, il est régulièrement sollicité pour partager son éclairage sur les bienfaits de l'activité physique. En compagnie de Baptiste Nobilet, chef émérite et auteur de recettes savoureuses, et de Charles Antoine Winter, spécialiste de la thérapie par le jeu, ils forment une équipe de choc pour promouvoir le bien-être par le sport et l'alimentation. Aujourd'hui, nous abordons un sujet qui touche de près nos aînés : l'ostéoporose. Ces experts nous expliquent en quoi la gymnastique aquatique, une activité dans l'eau, peut prévenir cette pathologie.
L'ostéoporose est une maladie qui fragilise les os et augmente le risque de fractures. Elle toucherait près de 40% des femmes et 20% des hommes de plus de 50 ans. Dr Stéphane Cascua, grand adepte du sport santé, nous explique que l'activité physique est une méthode efficace pour la prévenir.
Selon lui, chaque sport a ses bénéfices. Que ce soit le sport golf ou la randonnée, chacun a son rôle dans le renforcement musculaire et le maintien de la densité osseuse. Cependant, pour nos seniors, il peut parfois être difficile de pratiquer ces sports en raison de douleurs articulaires ou de troubles de l'équilibre. C'est là qu'intervient la gymnastique aquatique, une activité à la fois douce et tonifiante.
Comme dans une salle de sport, l'aquagym permet un entraînement complet du corps. Charles Antoine Winter nous indique que l'immersion dans l'eau limite les chocs et les contraintes articulaires, tout en offrant une résistance qui favorise le renforcement musculaire.
De plus, Baptiste Nobilet souligne que l'aquagym peut être complétée par une recette alimentaire adaptée, riche en calcium et en vitamines D, essentiels pour des os en bonne santé.
Selon une étude de l'ODRU (Observatoire du Développement Régional et Urbain), les seniors pratiquant régulièrement de la gymnastique aquatique auraient une meilleure densité osseuse que ceux pratiquant une activité physique terrestre.
Le célèbre marathon de Paris est aussi l'occasion de mettre en lumière les sports moins connus, comme l'aquagym. En effet, de nombreux seniors ont pris part à ce marathon pour montrer que l'activité physique n'a pas d'âge. Dans leur élan, ils ont également voulu mettre en avant les bienfaits de la gymnastique aquatique.
En effet, comme le souligne Dr Stéphane Cascua, l'aquagym est une activité adaptée à tous, quel que soit leur âge ou leur niveau de forme physique. Il insiste sur le fait que la régularité est le maître mot pour en tirer tous les bénéfices, tant pour le renforcement musculaire que pour la prévention de l'ostéoporose.
Ainsi, l'aquagym semble être un allié précieux dans la prévention de l'ostéoporose chez les seniors. C'est une activité accessible à tous, qui offre de nombreux bénéfices pour la santé. En plus de renforcer les muscles, elle permet de maintenir la densité osseuse, essentielle pour prévenir l'ostéoporose.
L'aquagym, c'est aussi un moment de partage et de convivialité, qui contribue au bien-être général. Comme le soulignent nos experts, l'activité physique n'est pas la seule clé pour prévenir l'ostéoporose. Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels pour la santé des os, est également indispensable.
Alors chers seniors, n'hésitez pas à vous jeter à l'eau ! Comme l'a si bien dit Baptiste Nobilet : "L'aquagym, c'est la recette du bien-être pour nos os".